Користете го рузмаринот, корисен е во исхраната
Рузмаринот, меѓу другото, го подобрува расположението, меморијата и здравјето на цревата, па затоа е многу корисно да се вклучи во исхраната.
Студија од 2018 година спроведена на глувци изложени на хроничен стрес открива дека екстрактот од рузмарин имал антидепресивно дејство. Истражувачите се сомневаат дека ова е затоа што растението помага во управување со воспаленија во хипокампусот на мозокот, како и во цревата.
Рузмарин, исто така, се чини дека има позитивен ефект врз ендоканабиноидниот систем (ECS) – главниот регулаторен систем на организмот, кој во моментов е предмет на некои фасцинантни истражувања. Имено, рузмаринот содржи соединенија кои се врзуваат за рецепторите на канабиноид во ECS. Иако сè уште не знаеме точно како и зошто, се чини дека ова обврзувачко дејство помага да се балансираат бројни процеси во телото и да се ублажи нашата реакција на стрес.
Ако сакате чај, можете да го пробате вкусот на рузмарин. Но, бидете внимателни, растението е многу богато со есенцијални масла, така што вкусот лесно може да биде пресилен. Есенцијалните масла од рузмарин генерално не треба да се земаат орално во големи количини и не е добро да се претерува со мирисот, бидејќи премногу мирис во просторијата може да биде иритирачки. На пазарот можете да најдете чисти тоници и додатоци на екстракт од рузмарин, но некои експерти за алтернативна медицина веруваат дека е подобро да се користи во комбинација со други билки кои го зголемуваат расположението, што му даваат поголема сила.